Выражается в общей слабости, выраженной усталости, ослаблении интереса к повседневной окружающей жизни, трудности в выполнении обычных повседневных дел снижение памяти и внимания, отсутствию чувства «отдыха или бодрости после сна», бессоннице или напротив повышенной сонливости, эмоциональной неустойчивости (подавленности, безысходности, плаксивости или раздражимости).

Отдых не приносит желаемого эффекта. Часто пациенты считают, что это состояние нормально, поэтому не обсуждают свое плохое самочувствие с врачом, а это обязательно нужно делать, поскольку усталость – это именно побочный эффект лечения и его можно устранить.

Здесь хорошо работает, казалось бы, парадоксальный подход: «устал – тренируйся». Советуем внимательно изучить наш раздел «Реабилитация. Лечебная физкультура». Именно физические упражнения, умеренные аэробные нагрузки помогают снизить проявление усталости. Это доказано. При этом конкретные рекомендации здесь не даст ни один врач, пациенту необходимо научиться слушать свое тело, «поймать» некий ритм отдыха и активности, при котором он сможет сохранять силы и быть в достаточной степени бодрым.

Также необходимо соблюдать режим сна, сбалансированно питаться и выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Необходимо помнить, что как бы вам ни хотелось демонстрировать свой героизм, независимость и силу во время борьбы с заболеванием, стоит как можно чаще обращаться за помощью к друзьям и близким людям. Это даст возможность им почувствовать свою нужность и внести свой вклад в ваше лечение.